Kamis, 16 Mei 2019

Filled Under:
,

Nutrisi Otak Janin

Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya. Oleh alasannya yaitu itu, Anda harus memperhatikan asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan  DHA dan perkembangan otak janin pada masa kehamilan. Hal ini penting diperhatikan supaya otak janin sanggup berkembang maksimal.


Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya Nutrisi Otak Janin

Makanan untuk Ibu Hamil

1. Ikan Salmon
Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya Nutrisi Otak Janin

Ikan salmon cantik dikonsumsi oleh ibu hamil alasannya yaitu kaya akan protein, asam lemak esensial, omega 3, AA dan DHA. Nutrisi tersebut sangat menunjang perkembangan otak janin pada masa kehamilan. 

2. Kacang Tanah 
Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya Nutrisi Otak Janin

Kacang tanah mengandung banyak protein dan asam folat sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan mengkonsumsi kacang sanggup mencegah cacat otak dan cacat tulang belakang. 

3. Telur
Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya Nutrisi Otak Janin

Telur kaya akan protein, lemak, vitamin dan mineral yang diharapkan oleh ibu hamil. Selain itu, adanya kandungan kolin dan asam lemak omega 3 sanggup menunjang perkembangan otak pada anak. Oleh alasannya yaitu itu, Anda dianjurkan mengkonsumsi telur satu butir per hari. 

4. Daging Sapi
Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya Nutrisi Otak Janin

Daging sapi mengandung zat besi dan protein yang tinggi. Protein berfungsi dalam pembentukan otot, struktur tulang, enzim dan daya tahan badan dari janin. Daging sapi juga memicu produksi hemoglobin pada ibu hamil sehingga mencegah bayi lahir prematur.  

5. Sayuran  dan buah berwarna
Perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi ibunya Nutrisi Otak Janin

Mengkonsumsi buah dan sayur berwarna sangat dianjurkan untuk ibu hamil alasannya yaitu sanggup memelihara suasana hati. Contohnya mengkonsumsi bayam, wortel, jeruk, strowberi, anggur dan lain-lain. 

Makanan yang di konsumsi ibu kuat terhadap perkembangan janin. Hal ini dikarenakan ketika hamil kebutuhan ibu akan energi, protein, dan mineral meningkat. Oleh alasannya yaitu itu, ibu hamil harus menjaga asupan gizinya supaya perkembangan janin optimal.  

Fungsi DHA untuk Ibu Hamil

Ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi masakan yang mengandung EPA dan DHA. Hal ini dikarenakan untuk mencegah bayi lahir prematur, mencegah darah tinggi dan sanggup meningkatkan berat bayi ketika lahir. 

Selain itu, DHA dan Omega 3 sangat diharapkan untuk perkembangan otak janin. Asupan DHA sanggup diperoleh dengan mengkonsumsi banyak sekali macam masakan menyerupai ikan salmon, tuna, sarden dan teri.  Info lebih lanjut, Anda sanggup mengunjungi website gue sehat di www.guesehat.com . 


Terima kasih





0 komentar:

Posting Komentar